这段话是咱们老祖宗传下来的冬季养生宝典。保定老年公寓   老年之声《健康之家》先给您大略翻译一下：

冬季三个月，天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界的一切生物处于冬眠状态，是万物的闭藏。人是自然界的生物之一，中医倡导天人合一，与自然相应，与万物沉浮，人应该是多静少动，冷静内敛的，如同蓿根植物、冬眠动物，顺应了自然的规律，便能得到自然的帮助，便可借助自然之力来祛病养生，以“闭藏”的方式度过冬季，使我们身体更好地储备能量，以期来年春天更好地生长。保定老年公寓

不要扰动身体的阳气，早早入睡，天晚些起床，天亮再出门。情志也要闭藏，少说话，莫张扬，更不要情绪激动。避免受寒，不要让皮肤出汗，更不要让气机急剧，这才是应了冬季之气，养藏根本之道。保定老年公寓